文字で楽しむ第42回『寝る支度だけ先にする』

疲れている時、早く寝なければいけない時ほど、

寝る支度をするのはおっくうになります。

今回の提案は、2006年9月に音声で公開した

「寝る支度だけ先にする」です

(*^o^*)

「仕事は忙しいけど、家でやりたいことがしっかりある」

「そんなに早く寝る気にならない。もったいない」

と思う人でも、「寝る支度だけ」を先にするならOKのはず。

お風呂に入って、歯磨きして、コンタクトレンズ等はずして、

「あとは、寝るだけ」

という状態にしちゃうのです。

「眠りたくなったら、いつでも寝られる」という状態にて

本を読んだり勉強したりTVを観たり、自由にくつろぐ。

そうすれば、「眠い」と感じたら　すぐに寝ることが出来ます。

♪　♪　♪

私の人生にとって、適量の睡眠は最重要事項。

睡眠が足りないと、はっきり言って頭は悪くなるし

心のゆとりは無くなるし、体は重いし肌はくすむしで

いいこと一つもありません。

逆に、ちょうどいい睡眠を取っていれば

（私の場合は7時間前後）

一日、一日を元気に味わえるためか、

時間が流れるのがゆっくりになるような気がします。

実際、睡眠が足りていて体調がいい時は

頭脳の処理速度が上がるようなので、

時間が余るような気がするのかも知れません。

♪　♪　♪

でも、寝なければヤバイ、疲れが溜まってきている・・・

という時ほど、家に帰ってきたらダラ～ンと休みたくなります。

日中できなかったコトもやりたいし、

遊びたいし本も読みたい！

で、寝る支度をしないうちに　どんどん時間が遅くなって

「眠い・・・。でもまだお風呂に入って歯磨きしないと・・・」

とグズグズしているうちに　ますます遅くなる。

悪循環に陥ってしまいます。

だから、とりあえず、「寝る支度だけ先にする」。

(*^-^*)

「あとは、寝るだけ」の幸せを満喫いたしましょう♪

今週は、森山はるみがお届け致しました。また来週～～