文字で楽しむ第108回『行きづまったら掃除する』

今回のテーマは、2007年12月に音声で公開した

「行きづまったら掃除する」。

他の人の都合や状況と関係なく、

いつでもできる、ちょっとスッキリする方法です

(*^-^*)

仕事先の人からの返事を待っている時・・・

試験やオーディションの合否を待っている時・・・

または、人間関係でちょっとした誤解が生じて

自分だけではどうしたらいいか分からない時・・・

「いまやれることは特にない」　「待つしかない」

でも、「なんかモヤモヤして落ち着かない」！

そんな時は、周囲の状況を問わず

自分一人ででも　すぐにできること。

それが、掃除です。

掃除なら、ひとりでできます。

楽しくお掃除するのも　もちろんいいけど、

あえて楽しくない時も、掃除をするのがオススメ♪

散らかっているものをちょっと拾うとか、

出したものを仕舞うとか、小物入れを整理するとか、

鏡や机の汚れをちょっと拭くとか。

時間が無くても、その場で、

誰にも相談しないでできることがたくさんあります。

そして、自分の周りがキレイになって、

なにか生産的なことをしたという満足感が得られ、

すがすがしい気持ちになれる、

それが掃除のいいところ♪

私は、普段の掃除はサボりがちなので、

ちょっとやるだけでも、結構環境が変わって、すっきりします。

(*^-^*)

普段からマメに片付けていて、

ちょっとの掃除くらいではほとんど変わらない、と言う人なら

本格的に磨き上げてみるのも良さそうですね。

体をつかって掃除をしていると、

運動によって体の中も掃除されるのでしょうか、

体の中も、頭の中もすっきりするような気がします。

♪

掃除は、自分さえ「やろう」と思えばいつでもできて、

やれば気持ちがよくて、自分のいる場所もキレイになる。

そんな気分じゃない、というような時ほど、逆にオススメです。

「行きづまったら掃除する」♪

今週は森山はるみがお届けしました(^-^)

また来週～～

第168回「おかげさま(^-^)」2009年2月23日

気がつかないところでも助けてもらっているから・・・(^-^)

「おかげさま(^-^)」

・約5分・

梅の季節ですネ♪

みほデス♪

今日 仕事帰りに見掛けたので、パチリ！

綺麗ですネ♪

文字で楽しむ第107回『第一印象』

今週の文字GBのテーマは、　『第一印象』

先日の文字GBで、色によって、人からの見られ方・第一印象が違ってくるというお話をしました。

今週は、その第一印象について、もっと掘り下げてみたいと思います（＾＾）ｖ

・

質問です！

『第一印象って何秒で決まると思います？』

・・・・・・・正解は、『６秒:』

・

最初の３秒で、服装・姿勢・態度・表情、次の３秒で声と話し言葉をみるそうです。

パッと見の印象＋声・・・って感じですネ♪

・

・

『第一印象はイマイチだったけど、よく話してみたら良い人だった♪』

ってコトも、まぁ～ありますけども。。。

でも、初対面から　良い印象をもって頂けたら、仲良く（親しく）なるのも早いですよね？

そのためには、まずは身だしなみを♪

・

・

第一印象で、まず　『いいな（*＾＾*）』って思われたなら・・・

その次のSTEPへ（＾＾）／

・

①きちんと相手に体を向ける。

②微笑む。

③（自己紹介後であれば）相手を名前で呼ぶ。

体の中心が相手に向かってない時は、心も向かってないように相手が感じるらしいデス。

顔だけ向けてても、斜めに構えられると、何となく雑に扱われたように感じるとか。。。

相手に向かい合うこと＝心を向けること、なんですネ♪

・

これから、春になり、たくさんの方と出会う機会があると思います。

もしかしたら、今日出会うヒトが　アナタの大切なヒトになるかもしれませんよ（＾＾）

第一印象も大事にしましょうネ♪

・

・

今週は、なかむらみほがお届け致しました（＾＾）／

また　来週～♪♪♪

第167回「運動が苦手なアナタに♪」2009年2月16日

カンタン10秒トレーニングシリーズ(^-^)

「運動が苦手なアナタに♪」

・約5分・

文字で楽しむ第106回『高貴なるゴマ』

今回のテーマは、2007年12月に音声でお届けした

「高貴なるゴマ」。

ゴマの健康パワーをご紹介いたします

(*^-^*)

ゴマは、昔から「食べる丸薬」とも、

不老長寿の妙薬とも言われてきました。

和食全般によく合うゴマですが、

発祥地は、アフリカ大陸のサバンナ地帯。

なんと紀元前3,000年ごろには

（って、ほぼ古代文明発祥と同時くらい？）、

エジプトのナイル川流域で栽培されていたそうです。

メソポタミア・インダス・黄河文明など

各地の名だたる古代文明の遺跡からも

炭火焼ゴマ、ゴマペースト、ゴマ入りパンなどが

出土しています。

かなり昔から、人類はゴマを食べていたんですね！

古代エジプトのパピルス文書や、メソポタミアの粘土板、

中国の古い医学の本などに「ゴマは医薬品」とか、

「食べる丸薬」といった意味のことが書かれており、

古代ギリシャのヒポクラテスも、健康食品としてゴマを推奨していたとか。

われらが日本でも、縄文時代の遺跡からゴマが見つかっています。

世界中で古くから食べられていたゴマ、

どんなジャンルの料理にもいけそうですね！

♪

抗酸化作用のあるゴマリグナンという成分が

活性酸素を除去してくれるほか、

カルシウム・リノール酸・ミネラル分やビタミンB類など

各種栄養素が豊富で、さらに良質なたんぱく源でもあります。

それらの相互作用で、しみ・しわ等の老化現象、

動脈硬化などの生活習慣病やガンの予防、

便秘、冷え性、貧血、骨粗しょう症など、

様々な症状に薬効があるとされています。

また、脳や目の働きにいい作用もあり、

精神安定や、視力強化効果まであるとか。

すごいですね！

(*^-^*)

昔は生産量が少なくて、高貴な人々の口には入っても

庶民には高値の花だったそうですが、

現在ではありがたいことに、誰でも気軽に入手できます。

かけるだけ、で食べられる手軽さも嬉しいですね。

和食はもちろん、洋・中にも調和して

かぐわしい風味を加えてくれます。

栄養タップリ、小さいけれど凄いヤツ！

ぜひぜひ、積極的に召し上がってくださいませ。

今日のテーマは「高貴なるゴマ」。

森山はるみがお届けいたしました。

また来週～～♪

第166回「早寝です」2009年2月9日

夜更かしは、体力の前借！ここはお得に・・・(^-^)

「早寝です」

・約5分・

文字で楽しむ第105回『見せ方・見られ方』

今回は、『見せる』ということについて　お話したいと思います♪

・

人の第一印象って、会って数秒で決まってしまうモノ。

だったら！！

第一印象を良くしたいって思いませんか！？

・

印象って、ムズカシイ。。。

『色っぽい人』と『下品な人』は紙一重（＾＾；

・・・『色っぽい人』が胸の開いた服を着ちゃうと『下品な人』になりかねない・・・

でも、キチっとスーツを着こなしていたら、すごくカッコイイと思いませんか？

自分をよく知って、どうしたら、より良い印象の自分になれるか考えるのが大切！

・

今回は、第一印象を変える可能性のある『色の印象』を取り上げてみようと思います（＾＾）／

◎ビビッとな『ビタミンカラー』

　元気よく前向きな印象。

ただし、少々軽めのイメージもあるので、ビジネスシーンには不似合い（- -；

◎ダーク系の『寒色カラー』

　存在感を主張しない場合に最適な色。

こちらは、先程と違って、ビジネスシーン向き♪

◎派手めな『光モノカラー』

　個性派をイメージしたいなら、この色！

アクセサリーや小物で用いれば、ここ一番のときのインパクトはありますよ（＾＾）ｖ

◎制服系の『地味めカラー』

　自己主張はしないけど、白などと組み合わせると、上品さや気品を醸し出すコトも！！

営業や交渉向き♪

・

こんな風に、色だけでもイメージを変えられるよね？

自分の印象を変えたい時には、思い切って　普段着ない色に挑戦しちゃうってのもアリかもしれませんよ（＾＾）ｖ

・

人との出会いで大切な『第一印象』

是非、色んなやり方で変えたり、演出したりしてみては　いかがでしょうか？

・

・

今週は、なかむらみほがお届け致しました（＾＾）／

また来週～♪

そらまめくん♪

みほデス♪

今日は人形劇の公演でした(^^ゞ
乳児〜幼児対象で、ちょこちょこ歩く子ども達が可愛かったです。

写真は、今日の演目とは違うのですが、一昨日、人形劇の稽古前に参加した『人形作り講座』で作った 『そらまめくん』
絵本『そらまめくんシリーズ』のそらまめくんを作ったんですが。。。
どうでしょう？？？

ちなみに、私のは、一番右上！
なんか おちょぼ口ですネ(^^;)

第165回「硬水と軟水」2009年2月2日

目的にあわせて・・・(^-^)

「硬水と軟水」

・約5分・

久しぶりの対面(*^^*)

みほデス♪

今日は、小竹向原にある アトリエ春風舎に『天の空一つに見える』というお芝居を観に行ってきました！

この作品は、『(劇団)高山植物園』の高山さなえさんの作品で、彼女は、私が4年前に参加した朗読劇の演出家だった方！

本当に久しぶりの再会♪
終演後、思い出話を含め、近況等をお話させて頂きました！！

私も頑張らなきゃ、と改めて思った一日になりました。