文字で楽しむ第121回『安らかな眠りのために』

今回のテーマは、写真の『ブリティッシュ・レタスティー』

ココロとカラダを癒してくれる、ドリンクセラピーシリーズです（＾＾）ｖ

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今回の文字GBは、２００８年春に公開したモノ。

春の季節の変わり目などは、神経疲労などで、脳が疲れすぎて眠りが浅くなってしまったり、なかなか寝付けなかったり・・・又、ストレスや緊張から不眠症ぎみになってしまったり。。。

・・・でも、

できれば、睡眠薬なんか使わないで　ゆっくり眠りたい！

そんな　あなたには、この『ブリティッシュ・レタスティー』！！！

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作り方は、カンタン♪

【材料】　　レタスの葉・・・・・・３～４枚

　　　　　　　ミント・・・・・・・・・・少々

　　　　　　　水・・・・・・・・・・・・３００㏄

【作り方】

①水とレタスの葉を鍋に入れ、ふたをして、１５分ゆでる。

②火からおろし、ミントを加える。

③そのまま、５分置いて・・・・ざるなどで濾したら、出来上がり♪

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この『ブリティッシュ・レタスティー』は、眠れない夜、寝る前に飲んでください。

レタスに含まれる　レタシン（レタスの茎から　にじみ出る乳白色の汁）には、沈静効果があり、イライラや不安を落ち着かせ、眠りを促進してくれるんですって！

この『レタスティー』は、古くからイギリスで、不眠症の薬として知られているそうですよ♪

「なんだか　眠れなくて・・・」なんて夜は、ぜひ試してみて下さいね（＾＾）/

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今週は、なかむらみほがお届けいたしました♪

また来週～～（＾＾）ｖ