第186回「“好き”を開放する」2009年6月29日

心の栄養補給に(^-^)

「“好き”を開放する」

・約5分

文字で楽しむ、遅れます

6月27日に公開予定だった

文字版のグリーンベルが、少々遅れます。

せっかく来てくださったのに申し訳ありません。

いつもありがとうございます。

第185回「足をいたわってみませんか」2009年6月22日

忘れていられるほど、お世話になっている(^-^)

「足をいたわってみませんか」

・約5分

文字で楽しむ第123回『ストーンセラピー・ダイアモンド』

今週の文字GBは、ストーンセラピー・シリーズの第８弾♪

４月の誕生石『ダイアモンド』です！！

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地球上で、最も硬い鉱物としても有名な、このダイアモンド

他の石にはない驚異的な屈折率で、宝石としても一番のきらめきを放つ石で・・・日本では、婚約指輪として贈る石としても有名ですよね？

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ダイアモンドは、『征服しがたい』という意味をあらわすギリシャ語が語源なんだそうで、その由来通り、すべての対極のパワーを持ち、全宇宙を包み込むような大きさを内に秘めているんですって。

多くのものを引き寄せる強烈な吸引力を持ち、自分の力を強くアピールしたい時や、人生において譲れない大事な勝負時に、その力を発揮してくれます！

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めげないココロを養い、困難に打ち勝つ『勝利の石』　

それが、ダイアモンドのストーンパワー。

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自信を持って周囲に意見を述べたい時

自己をアピールしたい時

勇気が欲しい時

そして・・・人生の勝負石として。。。

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ここぞ、という大事な時には、ダイアモンドを身につけて、そのパワーを分けてもらっては　いかかでしょうか？

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今週は、なかむらみほがお届けいたしました（＾＾）ｖ

また、来週～～♪

第184回「うみの結晶・塩」2009年6月15日

生命の源(^-^)

「うみの結晶・塩」

・約5分

文字で楽しむ第122回『胃腸にキャベツ』

今回のテーマは、2008年3月に音声で公開した

「胃腸にキャベツ」。

実は胃腸にすごくイイ！キャベツの話です。

昔から「貧乏人の医者」と言われていたらしいキャベツ。

原産地ヨーロッパでは古くから重宝され、

古代エジプトでも、高い薬効があるキャベツを

甘く煮て、デザートとして用いたりしていたそうですよ。

(^-^)

キャベツは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを

豊富に含んでいますが、そんな中でもビタミンU！

キャベツから発見されたビタミンUは、別名キャベジン。

胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にし、

傷ついた粘膜を修復するたんぱく質の生成を助けてくれます。

そのため潰瘍に効果があり、

胃潰瘍や十二指腸潰瘍などに有効なのです。

♪

また、ビタミンCが豊富で、

抗菌作用、風邪の予防、疲労や肌荒れの回復などに

幅広く効果的。

さらに、食物繊維もたっぷり含まれているので

便秘を防ぎ、腸の働きを助けてくれます。

その上、

キャベツには、強力ながん抑制物質や、

発がん物質の活性化を妨げる成分が含まれており、

アメリカの国立がん研究所が提案した

「デザイナーズフーズ・リスト」という

がん予防効果の高い食べ物のリストでも

トップグループに位置づけられているそうです。

♪

水溶性ビタミンを多く含むキャベツは

生のまま食べるの方が薬効が高いので

千切りやサラダで食べるといいのですが、

生キャベツには体を冷やす働きもあるので、

冷え性の人は、食べ過ぎに気をつけてくださいね。

手早く調理すれば、失われる栄養が少なくてすみますから

冷えが気になる人は加熱して食べた方がいいかもしれません。

☆

でもなにしろ、キャベツは生で、

または簡単に火を通すだけで　手軽においしく食べられます♪

胃腸によくて、体の調子を整えてくれて

がんの予防にまでなるというありがたいキャベツ。

積極的に食卓に乗ってもらいたいですね

(^-^)

今週は、森山はるみがお届けいたしました。

また来週～♪

第183回「ストーンセラピー・ムーンストーン」2009年6月8日

こよいは満月・・・(^-^)

「ストーンセラピー・ムーンストーン」

・約5分

文字で楽しむ第121回『安らかな眠りのために』

今回のテーマは、写真の『ブリティッシュ・レタスティー』

ココロとカラダを癒してくれる、ドリンクセラピーシリーズです（＾＾）ｖ

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今回の文字GBは、２００８年春に公開したモノ。

春の季節の変わり目などは、神経疲労などで、脳が疲れすぎて眠りが浅くなってしまったり、なかなか寝付けなかったり・・・又、ストレスや緊張から不眠症ぎみになってしまったり。。。

・・・でも、

できれば、睡眠薬なんか使わないで　ゆっくり眠りたい！

そんな　あなたには、この『ブリティッシュ・レタスティー』！！！

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作り方は、カンタン♪

【材料】　　レタスの葉・・・・・・３～４枚

　　　　　　　ミント・・・・・・・・・・少々

　　　　　　　水・・・・・・・・・・・・３００㏄

【作り方】

①水とレタスの葉を鍋に入れ、ふたをして、１５分ゆでる。

②火からおろし、ミントを加える。

③そのまま、５分置いて・・・・ざるなどで濾したら、出来上がり♪

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この『ブリティッシュ・レタスティー』は、眠れない夜、寝る前に飲んでください。

レタスに含まれる　レタシン（レタスの茎から　にじみ出る乳白色の汁）には、沈静効果があり、イライラや不安を落ち着かせ、眠りを促進してくれるんですって！

この『レタスティー』は、古くからイギリスで、不眠症の薬として知られているそうですよ♪

「なんだか　眠れなくて・・・」なんて夜は、ぜひ試してみて下さいね（＾＾）/

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今週は、なかむらみほがお届けいたしました♪

また来週～～（＾＾）ｖ

第182回「長くよろこぶ♪」2009年6月1日

せっかくいいことあったなら(^-^)

「長くよろこぶ♪」

・約5分・