第190回「普段からトウモロコシ」2009年7月27日

お祭りの時だけにしておくのは惜しい、あの香ばしさ(^-^)

「普段からトウモロコシ」

・約5分

文字で楽しむ第127回『本当に億劫ですか？』

『あーーーなんか億劫だなー面倒だなー』って、口にする人いますよね？

でも、

本当に、本当の意味で、『億劫』を感じるのは、実は、とってもとっても難しいんです。

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何故なら、『億劫』とは「ものすごく果てしない時間を差す言葉」だから。

『億劫』の「劫」は、数の大きさを表す単位「劫（コウ）」のこと。

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１劫＝一辺が７kmの立方体に、けしの実をきちんと並べ、１００年ごとに１粒ずつ取り、全部取り終えることが出来る時間。

・・・これが１劫で、それが１億集まって『億劫』

クラクラするくらい果てしない時間ですよね。。。

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つまり、そう思えるほどの何かを感じて、やっと「億劫だなぁ～」ってことなんです。

ここまですごい数・時間を示されると、軽々しく億劫な気分にはなれなくなりませんか？

もし、

そう感じてもらえたら、今まで『億劫』だった事柄も、少しだけ前向きにチャレンジ出来ちゃうのではないでしょうか？

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今週は、なかむらみほがお届けいたしました♪

また、来週～（＾＾）／

第189回「ながらトレーニング」2009年7月20日

さりげなくできて、効く(^-^)

「ながらトレーニング」

・約5分

文字で楽しむ第126回『とりあえずシャワー』

今回のテーマは、2008年4月に音声で公開した

「とりあえずシャワー」です。

(^-^)

せっかくのお休みなのに・・・

体がおもい・・・　うごく気がしない・・・

そんな時は、とりあえずシャワー！

なんとか布団を出て、バスルームまでたどり着き、

全裸になりましょう。

そしてとりあえず、頭からシャワー！

☆

必ずしも、体を洗うのが目的でなくていい。

お湯をかぶって気持ちよくなる。

そのためだけに、裸になる日があっていいｗ

☆

気持ちいいことをすると、体がよろこびます。

体がよろこぶと、心も元気になってきます。

血行もよくなってこりゃケッコウ♪

(*^-^*)

バスルームから出て、そのまま布団にUターン、

でもOK、OK

体が気持ちよくなっていれば、

気持ちよく眠れるではありませんか♪

なんにもやる気が起きない朝には・・・

とりあえずシャワー！

今週は、森山はるみがお届けいたしました。

また来週～～♪

第188回「レモン美肌」2009年7月13日

夏の(^-^)

「レモン美肌」

・約5分

文字で楽しむ第125回『パーソナルスペース』

今回のお話は、2008年4月に公開したもの。

あなたは、『パーソナルスペース』という言葉を聞いた事がありますか？

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人間には(動物にもありますが)　自分の「なわばり」のような、自分だけの『パーソナルスペース』が存在します。

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・

自分の体を中心にした、半径45～120cmの円。

・・・これが『パーソナルスペース』

・

親しい人との会話、好きな人＆恋人との会話で、相手がこの中に入ってきたとしても、きっと何の反応もないはず。

ところが！

苦手な人＆キライな人がこの中に入ろうとすると、不思議と拒否反応を示し、その距離を保とうとするんですって。

これは、いわゆる無意識下での行動。

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・

そんな『パーソナルスペース』の距離関係は・・・

①密接距離・・・約45cm

②個体距離・・・約45～120cm

③社会距離・・・約120～360cm

④公衆距離・・・約360cm以上

つまり①と②が『パーソナルソペース』、それ以外は「なわばり」の外というわけです。

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見知らぬ人同士は、自然に、平均127cmを保つと言われています。

ところが、顔見知りになると平均は、約80cm！

これだけの違いで50cmも距離が違ってしまうんです。

もし・・・

自分をどう思っているのか　知りたいけど聞けない、そんなとき、そっと　その人に近づいてみてはいかがでしょう？

少なくとも、嫌われてるかどうかくらいはわかりますよ♪

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今週は、なかむらみほがお届けしました（＾＾）ｖ

また来週～♪

第187回「スッキリ☆イモ娘」2009年7月6日

おいも美人(^-^)

「スッキリ☆イモ娘」

・約5分

文字で楽しむ第124回『お姫さまごっこ』

今日のテーマは、2008年4月に音声で公開した

「お姫さまごっこ」。

自分を「お姫さま」扱いして遊ぼう、

そしてお姫さまらしくなっちゃおう♪というテーマです。

もちろん、お姫さまでなくてはダメってことはありません。

誰でも、「自分の理想の人物ごっこ」を

ぜひやってみて下さい。

(*^-^*)

たとえば結婚式のパーティなどで、

よそいきの服でおめかしして出かけると

なんとなく気持ちが華やかになって、

立ち居振る舞いに気をつけるようになったりしませんか？

衣服に合うように、上品にふるまう。

豪華な食事を、優雅に食べる。

いつもより、ちょっと素敵な自分になったような、

そんな気分を楽しめます(^-^)

そういうのを普段からやってみよう、

そんで普段から素敵になっちゃおう、

それが「お姫さま(理想の人物）ごっこ」なのです

♪

人間の脳や体には、自分で意識しなくても

勝手に万事やってくれる無意識の部分があり、

私たちが生きているのは、ほとんど大部分が

その無意識のはたらきのおかげだそうです。

食べたものを消化したり、心臓を動かしたり、

血液を体中に届けたり、老廃物を排出したり、

髪や爪をのばしたり・・・

そういったことを、常日ごろ

自分で意識してやってる人はいませんよね？

他にも、普段の歩き方や、呼吸のテンポ、

姿勢、ちょっとした動作なども

いちいち「このようにしよう」などとは考えずに

やっています。

そういう「意識しないでやっている部分」には、

自分で気がついてないクセがあり、

そのクセが、自分の全体的な雰囲気を

知らないうちに決めてしまっています。

荒っぽいとか、弱々しいとか、落ちつきが無いとか

優しそうとか、頼りになりそうとか、上品だとか・・・

いつのまにか無意識にかもし出している雰囲気で

決まってしまっているものです。

☆

「意識してやっている部分」を変えていくと、

無意識のうちに出ているクセ、雰囲気などが

少しずつ変わってきます。

「意識」の上で、自分はこういう人間だ、という

イメージを持っていると、

「無意識」の部分も　それに影響を受けて

イメージに合うように自動調整してくれるのです。

日ごろ、お姫様のつもりになって、心美しく、

気高くふるまうように意識していれば、

だんだんそれが普通になってきて、

無意識の行動も美しく、気高くなってくる。

理想の人物になったつもりでいると、

だんだんそうなってくるということです。

だから、ぜひ「お姫さま」・・・というか、

「理想の人物」ごっこを。

なりたい自分になったつもりでいるうちに

本当にそんな人になっちゃいましょう♪

楽しく遊んで、いつの間にやら夢が実現！

元手も努力も要りません。

「その気になる」だけ。

子供心にもどって、楽しく演じるだけ。

どんどん遊びましょう！(^▽^)

今週は、森山はるみがお届けいたしました。

また来週～～♪