http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/ 「くつろぎ」をテーマにお送りしているネットラジオのブログです ja-JP 2009-12-21T22:59:58+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/21020091221-c41.html みんなで、みんなの幸せを・・・（＾－＾） 「初詣のいのり」 ・約5分 <p>みんなで、みんなの幸せを・・・（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb210.mp3">「初詣のいのり」</a></p> <p>・約5分</p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-12-21T22:59:58+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/20920091214-3e0.html 心しずかに・・・（＾－＾） 「灯のゆらめき」 ・約5分 <p>心しずかに・・・（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb209.mp3">「灯のゆらめき」</a></p> <p>・約5分</p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-12-14T22:54:14+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/144-601b.html 今回のテーマは、2008年9月に音声でお届けした 「ドリンク！豆乳」。 豆乳の楽... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=73,height=73,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://green-bell.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/12/13/p100001611.jpg"><img title="P100001611" border="0" alt="P100001611" src="http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/12/13/p100001611.jpg" width="100" height="100" style="MARGIN: 0px 5px 5px 0px; FLOAT: left" /></a> 今回のテーマは、2008年9月に音声でお届けした</p> <p><strong>「ドリンク！豆乳」</strong>。</p> <p>豆乳の楽しみを再確認してみましょう♪</p> <p><span style="color: #0033ff;">豆乳</span>とは・・・　<span style="color: #ff3300;">水につけた大豆をすりつぶして、</span></p> <p><span style="color: #ff3300;">加熱して、こして作る白い液</span>です。</p> <p>これに「にがり」を入れると、豆腐になります。</p> <p>昔は<span style="color: #00cc00;">母乳の代わり</span>にも使われたという、滋養・栄養飲料です。</p> <p>（＾－＾）</p> <p>いわば、煮た大豆そのものと言ってもいいくらい、</p> <p><span style="color: #0033ff;">大豆の栄養がたっぷり</span>含まれているんですね。</p> <p>豊富な<span style="color: #ff3300;">ビタミン・ミネラル類</span>。</p> <p><span style="color: #00cc00;">コレステロール値を正常値に</span>近づける作用もあります。</p> <p>また、<span style="color: #0033ff;">女性ホルモン</span>と似た働きをするという</p> <p>大豆イソフラボンは、<span style="color: #ff3300;">ガンの抑制</span>にも役立つそうです。</p> <p>♪</p> <p>さて、お店に豆乳を買いに行ってみますと、</p> <p>「<span style="color: #0033ff;">成分無調整</span>豆乳」と「<span style="color: #ff3300;">調整</span>豆乳」があります。</p> <p><span style="color: #0033ff;">無調整</span>の方は、それに「にがり」を入れると豆腐ができる、</p> <p>とか書いてあって、ほんとに<span style="color: #0033ff;">豆腐味</span>というか、</p> <p>大豆！な味がします。</p> <p>それが<span style="color: #00cc00;">苦手な人</span>には、<span style="color: #ff3300;">調整</span>豆乳の方がおススメ。</p> <p>そう言えば、<span style="color: #0033ff;">成分無調整</span>豆乳は<span style="color: #0033ff;">豆腐</span>売り場に、</p> <p><span style="color: #ff3300;">調整</span>豆乳は、ミルクや野菜ジュースなどと一緒に</p> <p><span style="color: #ff3300;">ドリンクコーナー</span>に売っていたりしますね。</p> <p>飲み物としては、調整豆乳の方がやはり飲みやすいです。</p> <p><span style="color: #00cc00;">コーヒー味、バナナ味、紅茶味</span>などいろいろあるので、</p> <p>そのあたりから導入してみてはいかがでしょうか。</p> <p>最近はカフェにも、<span style="color: #ff3300;">豆乳カフェラテ</span>などがあって</p> <p>美味しく楽しめますよね（＾－＾）</p> <p>♪</p> <p>豆乳のいいところは、栄養があるだけでなく</p> <p><span style="color: #00cc00;">満腹感をもたらしてくれる</span>ところ。</p> <p>たとえば、<span style="color: #0033ff;">豆乳なべ</span>。</p> <p>すき焼きや水炊きなど他の鍋料理と比べて、</p> <p><span style="color: #0033ff;">さほど食べないうちにお腹がいっぱいになる</span>みたいです。</p> <p>フルーツジュースにも、豆乳がブレンドされていると</p> <p>なんとなくふんわりしていて、<span style="color: #ff3300;">腹持ちがいい</span>感じ。</p> <p>☆</p> <p>栄養がたっぷりで、満腹感がある、となれば</p> <p><span style="color: #ff3300;">ダイエット</span>にもピッタリ♪</p> <p>豆乳でダイエットを試みている方も多いのではないでしょうか？</p> <p>（＾－＾）</p> <p>豆乳はとっても体にやさしい飲み物ですから、</p> <p>「<span style="color: #0033ff;">豆乳＝ダイエット、健康法</span>」という<span style="color: #00cc00;">効能だけでなく</span></p> <p><span style="color: #ff3300;">おいしい飲み物として</span>、楽しんでみてくださいね。</p> <p>今週は、<span style="color: #00cc00;">森山はるみ</span>がお届けいたしました。</p> <p>また来週～～♪</p> <p></p> <p></p> <p></p> 文字で読楽「くつろぎGB」 くつろぎパートナー 2009-12-13T10:19:45+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/2082009127-2aca.html 鍋物の季節に（＾－＾） 「冬の春菊」 ・約5分 <p>鍋物の季節に（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb208.mp3">「冬の春菊」</a></p> <p>・約5分</p> <p></p> <p><u></u></p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-12-07T22:35:45+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/143-259f.html 一日の仕事を終えた時、思わず「疲れた～」って言っちゃうことありませんか？ ・ 例... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=73,height=73,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://green-bell.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/12/05/20080331_2258111.jpg"><img title="20080331_2258111" border="0" alt="20080331_2258111" src="http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/12/05/20080331_2258111.jpg" width="100" height="100" style="MARGIN: 0px 5px 5px 0px; FLOAT: left" /></a> 一日の仕事を終えた時、思わず「<strong>疲れた～</strong>」って言っちゃうことありませんか？</p> <p>・</p> <p>例えば月末とか、仕上げなきゃいけない書類がいっぱいあって、頑張って残業とかしちゃったりすると、思わず･･････</p> <p>「今日は残業して<strong>疲れた～</strong>」なんて言っちゃうのでは？</p> <p>・</p> <p>ある作家さんが言ってたんだけど、ドイツ人の前で仕事後に「<strong>疲れた～</strong>」って言ったら、「医者に行くか仕事変えたら？」って真剣に言われたんだとか。</p> <p>お国柄の違いでしょうか？</p> <p>・</p> <p>私たち日本人は当たり前のように言うけど、この「<strong>疲れた～</strong>」って言葉。</p> <p>その裏には、きっと誰かに「<strong><span style="color: #ff0099;">頑張ったもんね</span></strong>」って言って欲しいって気持ちがあるんじゃないか、と私は思うの。</p> <p>だったら自分で「今日も頑張った！」にしてみてはどうかな、と思うわけです。</p> <p>・</p> <p>「<strong>疲れた～</strong>」って言葉って、時と場所を間違えると嫌味になってしまうこともある難しい言葉。</p> <p>だけど、「<strong><span style="color: #ff0099;">今日も頑張った</span></strong>」なら、大丈夫なんじゃないかな？</p> <p>今日からは自分へのごほうびの気持ちもこめて、「<strong>疲れた～</strong>」ではなく「<strong><span style="color: #ff0099;">頑張った～！</span></strong>」にしてみてはいかがでしょうか？</p> <p>・</p> <p>今週は、<strong><span style="color: #66ff00;">なかむらみほ</span></strong>がお届け致しました（＾＾）ｖ</p> <p>また来週～♪</p> 文字で読楽「くつろぎGB」 くつろぎパートナー 2009-12-05T21:41:54+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/20720091130-818.html 味と香りのただよう直筆（＾－＾） 「手紙のススメ」 ・約5分 昨日　更新時、リン... <p>味と香りのただよう直筆（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb207.mp3">「手紙のススメ」</a></p> <p>・約5分</p> <p>昨日　更新時、リンクがうまく貼れていなくて</p> <p>ダウンロードできない状態になっていました。</p> <p>ご迷惑をおかけして、すみませんでした。</p> <p>いつもありがとうございます</p> <p>（＾－＾）</p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-11-30T23:44:00+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/142-7388.html 今回のテーマは、2008年8月に公開した 「夏のはらまき」。 高機能、高性能の体... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=73,height=73,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://green-bell.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/28/p100036011.jpg"><img title="P100036011" border="0" alt="P100036011" src="http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/28/p100036011.jpg" width="100" height="100" style="MARGIN: 0px 5px 5px 0px; FLOAT: left" /></a> 今回のテーマは、2008年8月に公開した</p> <p><strong>「夏のはらまき」</strong>。</p> <p>高機能、高性能の<span style="color: #ff3300;">体あたため</span>アイテムの話です。</p> <p>（＾－＾）</p> <p>冬になると、ふかふかのあったかハラマキが</p> <p>いろいろ売っています。</p> <p>もちろん、ハラマキは<span style="color: #00cc00;">冬の冷え込みから体を守る</span></p> <p><span style="color: #00cc00;">最高のパートナー</span>ですが、</p> <p><span style="color: #0033ff;">寒い時期だけでなく</span>、<span style="color: #ff3300;">夏も</span>、すっごく有用です。</p> <p>薄着の夏は、少し気温が下がっただけで</p> <p>体がカンタンに冷えてしまう。</p> <p>クーラーがよく効いているお店の中に長くいると、</p> <p>寒くて震えてしまうこともありますよね。</p> <p>その冷えでお腹をこわしたり、夏風邪をひいたり、</p> <p>夏ばてを秋まで引きずってしまったりすることもあるので、</p> <p><span style="color: #00cc00;">夏の冷えはあなどれない脅威</span>なのです。</p> <p>☆</p> <p>そこで、<span style="color: #ff3300;">夏もハラマキ</span>。</p> <p>最近は、<span style="color: #00cc00;">薄くてかわいい</span>ハラマキがたくさんあります。</p> <p>薄いと、<span style="color: #0033ff;">外見に響かない</span>から、夏でもOKですね♪</p> <p>それに、最近の<span style="color: #ff3300;">ハイテク素材</span>は</p> <p>薄いのにすっごく温かかったりして</p> <p><span style="color: #0033ff;">高性能、高機能</span>。</p> <p>（＾－＾）</p> <p>そして、ハラマキは外出先でも<span style="color: #00cc00;">装着が簡単</span>です。</p> <p>化粧室などで、Gパンの上からでもススッと履けて</p> <p><span style="color: #ff3300;">何秒もかかりません</span>。</p> <p>持ち歩きも手軽で、小さくたためば<span style="color: #0033ff;">ハンカチサイズ</span>。</p> <p>それなのに、あったか効果は</p> <p><span style="color: #00cc00;">カーディガン一枚分にも匹敵</span>します。</p> <p>（＾－＾）</p> <p>冬も夏も　<span style="color: #ff3300;">ハラマキ</span>。</p> <p>今週は、<span style="color: #00cc00;">森山はるみ</span>がお届けいたしました。</p> <p>また来週～～♪</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> 文字で読楽「くつろぎGB」 くつろぎパートナー 2009-11-28T22:32:17+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/20620091123-b27.html つい頑張りすぎるあなたに（＾－＾） 「頑バリヤー解除♪」 ・約5分 <p>つい頑張りすぎるあなたに（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb206.mp3">「頑バリヤー解除♪」</a></p> <p>・約5分</p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-11-23T21:59:28+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/141-c11b.html 今日はソバについてお話しようと思います。 和食の中で麺類といえば、ソバを思い浮か... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=73,height=73,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://green-bell.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/21/20080803_124311.jpg"><img title="20080803_124311" border="0" alt="20080803_124311" src="http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/21/20080803_124311.jpg" width="100" height="100" style="MARGIN: 0px 5px 5px 0px; FLOAT: left" /></a> 今日は<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>についてお話しようと思います。</p> <p>和食の中で麺類といえば、<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>を思い浮かべる人が多いというほど、日本人に親しまれている<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>。</p> <p>・</p> <p>原産地は中国の東北地方やバイカル湖周辺。</p> <p>・</p> <p><strong>「蕎麦七十五日」</strong>という言葉があるけれど、これは、種をまいてから、約５０～７０日で収穫できることを指していて、酸性のやせた土地や寒冷地でも栽培でき、しかも、育てるのにもあまり労力のいらない作物。</p> <p>昔、稲が育たなかった大飢饉の時なんかに、<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>を植えるように命令が出されたこともあったくらい。</p> <p>元来は農民の主食で、<strong>「ソバ団子」</strong>や<strong>「ソバガキ」</strong>として食べられていたんだけど・・・江戸時代に今の『麺』の形になって、一般大衆に広まりました。</p> <p>・</p> <p><strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>自体は寒い地域で育つことからもわかるように、体を温める陽性食品。</p> <p><strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>は、８種類の必須アミノ酸を含む良質のタンパク質と、消化されやすい「でんぷん」が中心。</p> <p>血管を強化して脳卒中などを防ぐビタミンＰ（いわゆるルチン）も含まれた健康食。</p> <p>ほかにも、脳の記憶細胞の破壊やボケを防いでくれるソバポリフェノールやコリンも含む上に、<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>に含まれるアミノ酸には、なんと、脂肪の増加を抑える作用もあることもわかったんだって。</p> <p>つまり、ダイエットにも効果ありってコト。</p> <p>・</p> <p>この季節、体を温め健康のためにも効果抜群な「<strong><span style="color: #990033;">ソバ</span></strong>」召し上がってみてはいかがでしょうか？</p> <p>・</p> <p>・</p> <p>今週は、<strong><span style="color: #00cc00;">なかむらみほ</span></strong>がお届けいたしました（＾＾）ｖ</p> <p>また来週～♪</p> 文字で読楽「くつろぎGB」 くつろぎパートナー 2009-11-21T22:59:39+09:00 http://green-bell.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/20520091116-370.html 忘れてませんか？（＾－＾） 「大切なヒト」 ・約5分 <p>忘れてませんか？（＾－＾）</p> <p><a href="http://creative.squares.net/green-bell/cont/gb205.mp3">「大切なヒト」</a></p> <p>・約5分</p> 「くつろぎGB」ラジオ本編 くつろぎパートナー 2009-11-16T21:10:25+09:00